普通の人の筋力のピークは何歳ころでしょうか。
一般的には20歳台の中頃と考えられています。
何も訓練しないで生理的な加歳にまかせた日々を送っていくのならこれは正しいかもしれません。
しかし、合理的な訓練を行った場合は、個々のケースでは常識では考えられないような結果を生むことが我々の経験上実証されています。
４０歳台から初めても、筋力を２倍程度に増やすことはそんなに難しいことではありません。
米国ではフィットネスクラブで年配者がバーベルやダンベルで筋力トレーニンクしている光景を良く見ますが、６０才台の現役ボディービルダーもいます。
彼らの肉体はゲームセンターにたむろする日本の若者など足元にも及ばないすばらしいものです。
ボディービルダーになる必要はありませんが、筋力トレーニングの効果を計るには彼らの存在はずいぶん参考になるのです。
まとめ